Bon il est plus que grand temps de passer aux choses sérieuses puisque les journées sont plus longues, alors pourquoi ne pas en profiter?

Pour ceux qui ne font pas de courses ou alors des cyclosportives sans autre objectif que de passer une bonne journée à vélo il est temps d'allonger les sorties pour atteindre les 4 à 6 heures afin de prendre de la distance dans les jambes.

alors pas la peine de chercher la moyenne car il faut pouvoir tenir longtemps à un bon rythme, en pensant à s'alimenter correctement tout au long de la sortie et à bien boire (1 bidon 500ml/heure) de l'eau dans le pire des cas mais avec un peu de sucré dedans il est quand même plus facile de la digérer.

Les longues sorties vont vous permettre de "taper" dans les graisses qui nous prennent la tête depuis cet hivers et qui font de la résistance!! (on va les avoir)

Ceci étant il ne faut pas oublier quand même les petites sorties ou l'on va plutôt mettre l'accent sur du "spécifique" afin de chercher à s'améliorer dans les domaines que l'on aime pas!!

 

Allez on va rouler???Le-trio.jpg

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